辣妹子家政

很多宝妈都觉得夏天坐月子很痛苦，

其实只要科学的坐月子夏天也能坐好的哦。

今天我们就来讲讲

夏天坐月子的好处

以及应该注意的事项?

一、可以放心洗澡

       夏天坐月子可以刷牙、洗头、淋浴。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。头发洗后选择自然风干，不要用吹风机。如果因为出汗多身体不舒服可以选择淋浴，也可以让家人帮忙早晚用温水擦浴。

二、可以放心吹空调

       夏季坐月子能不能使用空调？科学说法：夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了。但是，也切勿贪凉，应注意以下几点：

1. 空调不能直接对着人吹

2. 温度不能过低

3. 最好穿长衣长裤

4. 不能长时间吹空调

5. 注意开窗换气

6. 注意要及时的清洗空调

三、可以放心吃水果

        夏季坐月子能不能吃水果？科学说法：水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。所以，产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。

       下面请大家鉴赏我们辣妹子家政月嫂在专业培训师指导下完成的部分月子餐作品：

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